Στις ημέρες μας, ως γνωστόν, υπάρχει ραγδαία εξέλιξη στην κατασκευή των αθλητικών παπουτσιών. Τις προηγούμενες δεκαετίες υπήρχαν μόνο τα sneakers για όλες τις χρήσεις. Σήμερα όμως, υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές, με παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα για κάθε άθλημα και δραστηριότητα. Έτσι λοιπόν, τα γυναικεία και ανδρικά αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες, όπως τρέξιμο, προπόνηση, περπάτημα και άλλα.

Όταν αγοράζουμε αθλητικά παπούτσια, δεν αρκεί μόνο το στυλ και το σωστό χρώμα για να καταλήξουμε στο τέλειο ζευγάρι. Aυτό που μετράει περισσότερο στην επιλογή τους, είναι να έχουμε ξεκούραστα πόδια όταν τα φοράμε. Γι’αυτό, αναλόγως και με την δραστηριότητά που κάνουμε, πρέπει να έχουμε συγκεκριμένα κριτήρια στην επιλογή του παπουτσιού.

 

Περπάτημα: Είναι ο πιο χαλαρός τρόπος άθλησης, αλλά αποδεδειγμένα έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας. Εδώ χρειάζεστε ένα ελαφρύ παπούτσι, με αντικραδασμική προστασία στο πίσω κυρίως μέρος και στρογγυλοποιημένο μπροστά για να κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος σε ολόκληρη την επιφάνεια του πέλματος. Επίλεξε παπούτσια για περπάτημα με ενισχυμένη μεσαία σόλα από: γέλη (gel), αφρό (foam) ή αέρα (air), υλικά που μειώνουν την πρόσκρουση και βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών καθώς περπατάς.

Για υψηλή αντικραδασμική προστασία & άνεση μπορείς να δοκιμάσεις παπούτσια όπως τα Adidas Duramo 10K, Adidas Duramo.

 

Τρέξιμο: Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, το πόδι μας δέχεται πίεση 2 με 3 φορές το βάρος μας. Δηλαδή αν είμαστε 80 κιλά τότε το πόδι δέχεται πίεση 160 με 240 κιλά. Γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι πρέπει να υπάρξει η ανάλογη προστασία από τα παπούτσια μας. Εδώ έχουμε δύο κύριες κατηγορίες αθλητικών. Τα παπούτσια για τρέξιμο σε δρόμο (road running shoes) είναι ελαφριά και μαλακά, ειδικά σχεδιασμένα να απορροφούν τους κραδασμούς που προκαλούνται όταν τρέχουμε σε σκληρές, επίπεδες επιφάνειες με μικρές ανωμαλίες, ακριβώς όπως είναι το οδόστρωμα. Από την άλλη τα παπούτσια για τρέξιμο σε μονοπάτια (trail running shoes) είναι ιδανικά όταν τρέχουμε σε μια διαδρομή που έχει πέτρες, λάσπη και λακκούβες. Η σκληρή εξωτερική τους σόλα θα προσφέρει τη μέγιστη δυνατή πρόσφυση στο χώμα, ενώ ταυτόχρονα θα υποστηρίξουν και θα προστατεύσουν το πέλμα.

 Δοκίμασε τα Adidas Swift Run 22, Reebok Flexagon Energy. 

 

Αεροβική: Στην αεροβική γυμναστική τα πόδια κάνουν πάρα πολλές κινήσεις. Ένα παπούτσι πολύ ελαφρύ θα σε βοηθήσει να εξοικονομήσεις ενέργεια.

 

 

 

Crossfit: Αν και στο crossfit δεν υπάρχουν παπούτσια με συγκεκριμένες προδιαγραφές, καλό είναι να διαλέξετε κάποιο που να κάνει καλή απορρόφηση κραδασμών και να παρέχει αρκετή υποστήριξη για τα πόδια και τους αστραγάλους σας.

 

 

Γυμναστήριο: Οι επιλογές στο γυμναστήριο είναι αρκετές, ανάλογα και με το είδος των ασκήσεων που  εκτελούμε. Αν κάνεις διάδρομο και όργανα μπορείς να φορέσεις το αγαπημένο σου running shoe, ωστόσο, αν σηκώνεις ελεύθερα βάρη καλό είναι να επιλέξεις παπούτσια που σου παρέχουν μεγαλύτερη σταθερότητα γι'αυτό προτίμησε παπούτσια με πιο σκληρή σόλα. Καλό είναι επίσης να έχουν ένα ενισχυμένο άνω μέρος για περισσότερη ασφάλεια σε περίπτωση που απροσδόκητα σου πέσει κανένα βαράκι. Δες τα Reebok Royal Prime, Adidas Stan Smith.

 

 

Τένις: Τα παπούτσια τένις πρέπει να βοηθάνε τον αθλητή στον τομέα της ταχύτητας, καθώς πρέπει να πάει από την μια πλευρά του γηπέδου στην άλλη πολύ γρήγορα. Επίσης πρέπει να προσφέρουν τόσο εσωτερική όσο και εξωτερική στήριξη στο πόδι, αφού οι κινήσεις είναι πολύ εκρηκτικές και με συνεχείς αλλαγές κατευθύνσεων. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε παπούτσια που είναι σχεδιασμένα για όλες τις επιφάνειες γηπέδων, με μαλακό πέλμα που θα σας δώσουν καλύτερη επαφή με το γήπεδο και ευελιξία κινήσεων ή με σκληρό πέλμα αν παίζετε σε σκληρά γήπεδα.

Δοκίμασε το Adidas Questar.